Booty

Igår trænede jeg ben – det var en ordenlig omgang; jeg er virkelig øm idag! Og det er ikke sjovt, når man bor på tredje sal! Nå, men jeg vil dele en af mine yndlings booty-øvelser med jer – jeg har vist jer den før, men det er ved at være noget tid siden. Nogle af jer kender den måske allerede, det er hip thrust med vægt. Det er en af mine yndlings booty-øvelser fordi jeg virkelig kan mærke den i mine balder og fordi man skåner sine knæ :)

2773f7aefea911e2a8fa22000ae9142a_7Man starter med at ligge fladt ned – gerne på en måtte. Der hvor jeg holder kosteskaftet plejer jeg at have en vægtstang på 10 kg.0ee9e09afea911e29dbc22000a1f9e59_7

Så løfter man numsen op. Fokuser især på at spænde balderne. Denne bevægelse gentages så, langsomt. Jeg plejer at lave 3 x 15 gentagelser. 

- Amalie.

I Don’t Need A Valentine

I Need Valentino! Som i sikkert ved, er der åbnet en Valentino butik inde i Ilum og det har sat mine drømme igang! ÅH hvor gad jeg godt eje et par af deres smukke stiletter! Men jeg har slet slet ikke råd til den slags (så må hellere gå i gang med at spare op, hvis det skal ske) og når jeg så en skønne dag, har råd til et par – så ved jeg slet ikke hvilken farve det skal være! Jeg vil have dem alle sammen :D AK OG VE! Nå, men her er en masse billeder af de fantastiske sko! Hvad synes i om dem?

large-1 large-2 large-3 large-4 large-5 large-6 large-7 large-8 large-9 large-10 large

 

- Amalie. 

Sunday Spa

Efter mit hår er blevet klippet har jeg tænkt mig at passe langt bedre på det, end jeg gjorde før! Hvilket indebærer at bruge en varmebeskytter inden jeg føntørrer/glatter/krøller det og give den en gang kokosolie og en hårkur, en gang om ugen – og jeg tænker det er et godt søndags projekt :) ! Jeg har desuden brug for et råd fra jer; er der nogen der ved hvordan det er bedst at sove med sit hår? Jeg har læst et par steder at en fletning skulle være det mest skånsomme – og andre steder at det bedste er at sove med håret løst! Så gode råd modtages med kyshånd! Nå men min søndags-spa ser således ud:

  • Først tager jeg kokosolie i mit tørre hår og svinger et håndklæde om håret – jeg lader det sidde mindst 30 min. gerne længere.
  • Dernæst tager jeg en ansigtsmaske på.
  • Så ordner jeg negle (med de produkter i ser på billedet under.)
  • Når det er gået 30 min. tager jeg shampoo i håret (INDEN DET ER VÅDT) og derefter skyller jeg det ud sammen med kokosolien.
  • Derefter tager jeg en hårkur i og lader den sidde så længe jeg gider :D

DSC_0236

Kokosolien jeg bruger er fra Urtekram. Den kan blandt andet købes i Matas og Super Best – den koster omkring 80 kr. Kokosolie kan reparere skadet hår – læs mere om dens effekter i Pudderdåsernes indlæg her.DSC_0229

På mine negle bruger jeg først Millionnails fra Essie som plejer neglene og gør så de ikke knækker/spalter. Derefter bruger jeg Grow Stronger, også fra Essie, som styrker neglen og til sidst tager en en farvet lak på – i dag blev det klassikeren Rouge Noir, fra Chanel.DSC_0231

Hårkuren er fra The Body Shop – den dufter fantastisk og efterlader håret dejligt blødt. Den kan findes onine her. Ansigtsmasken jeg bruger er ligeledes fra The Body Shop og kan findes online her.

- Amalie.