Monday Workout

I dag blev træningen udført hjemme i stuen, med skønne Cassey Ho – jeg tror virkelig jeg bliver øm imorgen :P Videoerne jeg lavede ser i her under! Nu vil jeg snart smutte i seng, jeg håber i har haft en dejlig mandag.


- Amalie. 

Dagens Booty

I dag har været en god dag, solen har skinnet, jeg har fået læst en masse til sudiet, jeg har søgt et frivilligt arbejde (kryds fingre for mig) og jeg har trænet min booty; sådan så dagens program ud:

  • 5 min. på stair climberen
  • 10 min. på cross maskinen
  • 3 x 10 single leg benpres (venstre ben)
  • 3 x 10 single leg benpres (højre ben)
  • 3 x 10 benpres
  • 3 x 12 leg abduction maschine
  • 3 x 10 squat
  • 3 x 10 lunges (begge ben)
  • 3 x 10 liggende hip thrust

large-1 large-2 large-3 large

 

Tror jeg får ømme stænger imorgen :P
- Amalie. 

Home workout

Det sner og er bidene koldt udenfor – derfor kan det være svært at få lettet numsen og komme ned i fitnesscenteret eller løbe en tur! Men det behøves man heldigvis heller ikke, når der findes så mange gode hjemmetræningsvideoer, på youtube! Jeg ved ikke om i kender Cassey Ho – som står bag Blogilates – men hun laver altså nogle virkelig hårde og sjove træningsvideoer. Min søster og jeg har netop lavet to af videoerne, hjemme på stuegulvet og jeg er godt færdig nu! :D Hvis i ikke har trænet i dag, kan i jo kaste jer over disse videoer :D

God fornøjelse!
- Amalie.