Browsing Category

Motion

0 In Motion/ Sundhed

Dagens træning

Eksamens-kulleren har for alvor ramt mig, og jeg brugte i morges to timer på at rende rundt om mig selv, fordi jeg føler mig presset. I morgen skal jeg, sammen med min gode veninde, holde oplæg på en konference for 200 mennesker, hvor vi skal fremlægge vores eksamensprojekt. Det fag vi har haft har fokuseret på idé- og produktudvikling, så vi skal præsenterer voresprodukter i morgen. Jeg glæder mig både til at gøre det, men også til det er overstået.

Nå, men jeg kunne slet ikke tage mig sammen til noget i morges, jeg vidste ikke hvor jeg skulle starte, slutte eller hvad jeg skulle give mig til. Efter lang tid, med at gøre ingenting besluttede jeg mig for at træne. Det var det helt rigtige valg, træningen gjorde mig glad og jeg kom i gang med dagens gøremål efterfølgende. Her i eksamensperioden er det virkelig vigtigt at man ikke nedpririoterer træningen fuldkommen – for der er altså intet som en god løbetur der kan give en fokus, energi og overskud, selv når man har en sort eksamens-sky hængene over hovedet.

I dag lavede jeg noget træning jeg elsker! Jeg lavede nemlig Blogilates videoer. Jeg elsker Cassey Ho, hendes skønne person og gode energi er den perfekte motivation til at komme igennem træningen. Jeg søger altid til hendes youtube kanal, hvis jeg ikke kan finde trænings-gejsten. I dag lavede jeg alle hendes Quick Burn-programmer. Jeg linker til dem herunder. Det var min træning i dag og det var skønt! Jeg lavede alle programmerne i streg, det giver ca. 41 minutters træning. Jeg sprang de bidder over, hvor hun bare snakker – selvom de også er vildt hyggelige, men det havde jeg ikke tid til i dag.

0 In Motion/ Sundhed

Eksamens-træning

I eksamenstiden kommer min træning altid i anden række. Lige nu har jeg sat min træning ned til tre ugentlige træningspas, af 20 minutter. Det er ikke meget, men det er bestemt bedre end ingen ting. Ofte tager jeg bare ned i Fitness world og laver 20 minutters cardio, men igår havde jeg simpelthen ikke tid og så blev det til hjemmetræning. Jeg lavede videoen i ser herunder x 2 – igen; det er ikke meget, men bedre end bare at sidde i sofaen!

Jeg har altid disse tre råd i baghovedet, når jeg er i pressede perioder:

  • Husk at al træning gælder, hvis du går en lang tur så har du også fået rørt dig.
  • Lidt er bedre end intet.
  • Husk at drik en masse vand og spis sundt – det hjælper din koncentration (og den har man jo brug for i eksamensperioder.)

Jeg elsker Cassy Hos videoer og i kan finde mange flere på hendes youtubekanal her 😀

large-1 large-2 large-3 Skærmbillede 2015-12-19 kl. 11.05.29
Skærmbillede 2015-12-19 kl. 10.54.05

Det sidste billede beskriver mit liv spot on, lige pt.!

0 In Motion

December træning

I kan måske huske min veninde Louise, som er personlig træner, fra dette indlæg. Hun var forleden hjemme hos mig, hvor hun havde taget et fedt træningsprogram med som vi skulle filme til NeoBlack.

Træningsprogrammet består af en opvarmning og en bentræning – og videoen fokuserer på at man skal træne med en makker. December er jo en skøn måned og som jeg har sagt før så skal der være plads til hygge – men hygge udelukker jo ikke at man er sund og aktiv. Derfor kan det være en god idé at finde sig en træningsmakker i december, så man kan holde hinanden lidt i ørerne. Jeg er i hvert fald glad for at Louise gider at komme herhjem og hive mig op af sofaen!

12277154_10207723060292646_1867790712_n

 TRÆNINGSVIDEO 

Det var rigtig sjovt at lave videoen (og hårdt!) og jeg håber også at i kan lide den 🙂

INSTA

LOUISE ∆ AMALIE ∆

Husk at i kan følge både Louise og mig på instagram! 😀