Eksamens-træning

I eksamenstiden kommer min træning altid i anden række. Lige nu har jeg sat min træning ned til tre ugentlige træningspas, af 20 minutter. Det er ikke meget, men det er bestemt bedre end ingen ting. Ofte tager jeg bare ned i Fitness world og laver 20 minutters cardio, men igår havde jeg simpelthen ikke tid og så blev det til hjemmetræning. Jeg lavede videoen i ser herunder x 2 – igen; det er ikke meget, men bedre end bare at sidde i sofaen!

Jeg har altid disse tre råd i baghovedet, når jeg er i pressede perioder:

  • Husk at al træning gælder, hvis du går en lang tur så har du også fået rørt dig.
  • Lidt er bedre end intet.
  • Husk at drik en masse vand og spis sundt – det hjælper din koncentration (og den har man jo brug for i eksamensperioder.)

Jeg elsker Cassy Hos videoer og i kan finde mange flere på hendes youtubekanal her 😀

large-1 large-2 large-3 Skærmbillede 2015-12-19 kl. 11.05.29
Skærmbillede 2015-12-19 kl. 10.54.05

Det sidste billede beskriver mit liv spot on, lige pt.!

December træning

I kan måske huske min veninde Louise, som er personlig træner, fra dette indlæg. Hun var forleden hjemme hos mig, hvor hun havde taget et fedt træningsprogram med som vi skulle filme til NeoBlack.

Træningsprogrammet består af en opvarmning og en bentræning – og videoen fokuserer på at man skal træne med en makker. December er jo en skøn måned og som jeg har sagt før så skal der være plads til hygge – men hygge udelukker jo ikke at man er sund og aktiv. Derfor kan det være en god idé at finde sig en træningsmakker i december, så man kan holde hinanden lidt i ørerne. Jeg er i hvert fald glad for at Louise gider at komme herhjem og hive mig op af sofaen!

12277154_10207723060292646_1867790712_n

 TRÆNINGSVIDEO 

Det var rigtig sjovt at lave videoen (og hårdt!) og jeg håber også at i kan lide den :)

INSTA

LOUISE ∆ AMALIE ∆

Husk at i kan følge både Louise og mig på instagram! 😀

Træning med Louise

Jeg har en ret høj træningslyst/motivation. Jeg træner gerne fem gange om ugen og jeg synes faktisk ikke det er specielt svært at komme ned i centeret (ja, irriterende type, jeg ved det godt – jeg synes faktisk det er langt sværere at komme ud af sengen om morgenen, haha) Men men men, når det er sagt så har jeg selvfølgelig også dage hvor  træningscenteret bare virker så kedeligt og uoverskueligt. Når disse dage rammer mig, så fokuserer jeg på at lave et træningspas som jeg synes er sjovt. Jeg er dog ikke den mest kreative når det kommer til træning – og det er her Louise kommer ind i billedet.

Louise er min søde veninde, som er personlig træner og blogger hos Neoblack (som i jo kender.) Og Louise laver simpelthen de fedeste træningsvideoer. Hendes energi og gode humør kommer tydeligt igennem og hun inspirerer mig helt vildt til hjemmetræning og træning i naturen, som er en dejlig afveksling til fitness centeret.

I kan følge Louise på Neoblack bloggen og på hendes instagram.

Uge-47-mandagstip-680x453

Louise laver ikke kun videoer – hun skriver også nogle virkelig inspirerende indlæg. I sit nyeste indlæg skriver hun f.eks. om hvordan man kan vende negative tanker til positive tanker. I kan læse det her.

LPFITNESS

VIDEO 1  VIDEO 2 

Disse to billeder er taget fra nogle af mine yndlings videoer med Louise. I video 1 giver Louise dig et super fedt udendørsprogram, som både består af cardio og styrketræning. I video 2 viser Louise hvordan du kan træne dine arme hjemme i stuen. Du behøver næsten (næææsten) ikke at rejse dig fra sofaen. Så er der altså ingen undskyldninger 😉

God tirsdag og god træning 😀