Et lille tip

imageI ved jo jeg går meget op i at træne og spise sundt. Jeg træner 5 gange om ugen og mindst tre af dem består af en time i fitness. Ellers kan jeg f.eks. Træne ved at løbe eller powerwalke – og det er selvfølgelig helt fint, men jeg glemmer tit at tænke over al den træning jeg foretager mig ubevidst, f.eks. Hvis jeg cykler til studiet, går op af trapper eller gør rent. Det kan godt være det ikke er klassisk træning, men det er jo også bare nogle naturlige ting som jeg gør ud over min “rigtige” træning. Det lille tip jeg vil dele med jer er meget simpelt – men det virker for mig: tænk over din ubevidste træning. Når du cykler et sted hen, så giv den lidt ekstra gas i pedalerne, når du går op af trapper så tag to trin gangen og fokuser på hvordan du bruger dine balder og lår (jeg bord på tredje Sal og jeg tager næsten altid to trin af gangen, selvom det er hårdt så går det altså også hurtigere ;-) ) og når du gør rent, så gør det på tid så di kan få pulsen op! Tænker i over jeres ubevidste træning? Hvis i gør, så skriv gerne en kommentar så vi andre kan blive inspireret af det – det er jo super vigtigt at være aktiv i sin hverdag og ikke kun når man er i fitness centeret :-)

Hjemmelavet Iste

Er i klar over hvor nemt det er at lave iste selv? Det anede jeg ikke før idag, jeg havde kigget lidt på opskrifter på nettet og prøvede mig så bare lidt frem – den blev PERFEKT i første forsøg :D Og det skal lige siges at jeg ELSKER iste! Det er nogle af det bedste jeg ved (udover vandmelon!) – så her kommer “opskriften” hvis man overhovedet kan kalde den det ;)

Hjemmelavet iste

  • Lav en kande med the. Put dobbelt så meget the i som du ville have gjort, hvis du skulle drikke teen varm.
  • Lad teen køle af.
  • Hæld teen i et glas, tilsæt isterninger og smag til med honning.

10567340_10204129620898907_1085083648_n

 

Ej det smager helt helt fantastisk! Drikker aldrig andet efter denne opfindelse ;)

10554197_710897692304150_746984602_n

Desuden så er jeg babysitter de næste par dage for lille Hugo! Det er min mosters hund og jeg elsker at passe ham :D Han er den sødeste lille puttetrold. Vi har gået en lang tur i fælledparken, så nu slapper han bare af ude på badeværelset hvor der er koldest ;)

- Amalie. 

Ud og gå

Som de fleste af jer allerede ved, holder jeg helst mine weekender fri for træning – men det betyder jo ikke at jeg SKAL ligge stille hele dagen. Idag har Simone og jeg været en tur på Baresso og vi gik der op (det er efterhånden ved at være en tradition). Turen frem og tilbage blev i alt 3,8 km. Det kan godt være at det ikke er alverden og at vi ikke powerwalkede, men det er stadig bedre end ingen ting! Det er langt bedre end hvis vi havde kørt der op i bil. Man skal huske at bare det at man rør sig i smule er sundt – også selvom det ikke er benhård træning. Husk på de aktive ting du gør som du måske slet ikke ser som motion, f.eks. at cykle ud til studiet eller tage trapperne frem for elevatoren! Det tæller alt sammen :D Og man forbrænder faktisk ligeså mange kcal. ved at gå som at løbe, det tager bare længere tid at gå – den viden er meget fed at have i baghovedet ;)

Skærmbillede 2014-07-27 kl. 16.21.34

Vi fik lige vendt verdens situation på Baresso – så alt er under kontrol nu ;) Jeg håber også i nyder denne VARME søndag :P Det var ihvertfald godt med en iskaffe!

- Amalie.