Eksamenstræning

For de fleste, undertegnede inklusiv, er denne periode fyldt med eksamenslæning eller eksamenskrivning. I en sådan periode kan jeg godt have tendens til at synke ned i børgerne og ikke få rørt mig eller spist ordenligt, fordi al mit fokus og energi går til min eksamen. Men min egen erfaring er altså at når jeg spiser sundt og stadig får rørt mig lidt, så arbejder jeg bedre.

I eksamensperioderne skruer jeg godt nok lidt ned for min træning, jeg træner stadig 5 gange om ugen, men kun en halvtimes cardio om dagen. Det er ikke forfærdeligt meget, men det er bedre end ingenting og det holder både ens kondi og koncentration ved lige. En af mine undervisere sagde engang at man skulle holde af sine overspringshandlinger, da det er her at de gode idéer kommer – og det er faktisk rigtigt, nogen gange skal man give sig selv lov til at se et afsnit af en serie, løbe en tur eller sortere i sit tøj; og lige pludselig kommer der en lys idé, ud af det blå.

Et lille indlæg med en masse snak; jeg vil bare minde jer om at holde fast i jeres gode vaner, også selvom i læser til eksamen. Og hvis man endelig kommer til at gå stres-amok i junkfood og chokolade, så går det nok alligevel!

tumblr_mkmq21nMxT1qbxkjyo1_1280

Tænk på, at en halvtimes træning kun er 2% af ens dag – så kan der næsten ikke være nogen undskyldninger for ikke at komme afsted :)

Jeg ønsker jeg alle rigtig meget held og lykke, med jeres eksaminer og så håber jeg at i også vil sende en sød tanke til mig 😛
– Amalie. 

Dessert til morgenmad #FFF

Jeg elsker virkelig morgenmad – når jeg ligger mig i seng om aftenen, så glæder jeg mig altid til at jeg skal have morgenmad, dagen efter. Jeg er også altid sulten lige når jeg vågner, jeg skal have mad inden for det første kvarter ellers bliver jeg nærmest dårlig. Da jeg var yngre var jeg næsten aldrig sulten om morgenen – det kan jeg slet ikke forstå nu!

Denne morgenmad kommer ind under min serie af sund og hurtigt mad: Fit Fast Food (#FFF) – det tager ikke mange minutter at lave og så så kunne det lige så godt serveres som en frisk dessert – og at starte dagen ud med dessert, er altså ikke det værste!

Dessert Morgenmad

  • 3 dl. Yoggi Vanilje yoghurt
  • 1 pink lady æble – skåret i stykker.

I denne morgenmad er der ca. 250 kcal. Og den holder mig mæt i tre timers tid.

11257598_10206358745025617_260592630_n

Jeg drikker altid et stort glas isvand til min morgenmad – det er den perfekte start på dagen :)
11124218_10206358731505279_15754689_nDet er denne yoghurt jeg spiser – den er sødet med stevia, hvilket jeg er kæmpe fan af, da stevia er naturens eget sødemiddel modsat aspartam, som er kunstigt fremstillet. 

– Amalie. 

Fit Fast Food #1

Har i set at jeg har oprettet en ny kategori? Den hedder “Opskrifter” og som navnet antyder så kan i her finde de opskrifter jeg deler på bloggen – de har før ligget under sundhed; men der er også mange andre indlæg i den kategori og derfor synes jeg, at jeg ville samle opskrifterne i en kategori.

Jeg synes det er let at være sund når man har en masse tid til at stå og lave mad; udfordringen kommer hvis man er træt, har travlt eller er syg (som jeg er i dag): så virker det pludselig meget mere overskueligt at købe en pizza, fremfor at skulle stå og lave mad. Derfor vil jeg dele mine sunde løsninger til hurtig mad, i indlæggene “Fit Fast Food” – og dette indlæg er det første i rækken.

Indgredienser til Fit Fast Food #1 (1. person)

  • En pose Bami Goring (købes i fakta, på frost.)
  • En rød pebber.

Fremgangsmåde

  • Varm Bami Goringen ved middel varme på en pande, i 15 min.
  • Skær den røde pebber i stykker og kom den i retten når den er klar.

SÅ SIMPELT! Det tager ja, 15 minutter. Det er ikke en fantastisk smagsoplevelse, men det smager godt og er en god løsning når man har travlt – og langt sundere end en pizza :) Kalorie indholdet i denne ret er ca. 557 kcal.

11178578_10206216518030031_1141334176_n11119551_10206216517990030_958361874_n 11168970_10206216517950029_471624503_n– Amalie.