Hjemmelavet Iste

Er i klar over hvor nemt det er at lave iste selv? Det anede jeg ikke før idag, jeg havde kigget lidt på opskrifter på nettet og prøvede mig så bare lidt frem – den blev PERFEKT i første forsøg :D Og det skal lige siges at jeg ELSKER iste! Det er nogle af det bedste jeg ved (udover vandmelon!) – så her kommer “opskriften” hvis man overhovedet kan kalde den det ;)

Hjemmelavet iste

  • Lav en kande med the. Put dobbelt så meget the i som du ville have gjort, hvis du skulle drikke teen varm.
  • Lad teen køle af.
  • Hæld teen i et glas, tilsæt isterninger og smag til med honning.

10567340_10204129620898907_1085083648_n

 

Ej det smager helt helt fantastisk! Drikker aldrig andet efter denne opfindelse ;)

10554197_710897692304150_746984602_n

Desuden så er jeg babysitter de næste par dage for lille Hugo! Det er min mosters hund og jeg elsker at passe ham :D Han er den sødeste lille puttetrold. Vi har gået en lang tur i fælledparken, så nu slapper han bare af ude på badeværelset hvor der er koldest ;)

- Amalie. 

Ud og gå

Som de fleste af jer allerede ved, holder jeg helst mine weekender fri for træning – men det betyder jo ikke at jeg SKAL ligge stille hele dagen. Idag har Simone og jeg været en tur på Baresso og vi gik der op (det er efterhånden ved at være en tradition). Turen frem og tilbage blev i alt 3,8 km. Det kan godt være at det ikke er alverden og at vi ikke powerwalkede, men det er stadig bedre end ingen ting! Det er langt bedre end hvis vi havde kørt der op i bil. Man skal huske at bare det at man rør sig i smule er sundt – også selvom det ikke er benhård træning. Husk på de aktive ting du gør som du måske slet ikke ser som motion, f.eks. at cykle ud til studiet eller tage trapperne frem for elevatoren! Det tæller alt sammen :D Og man forbrænder faktisk ligeså mange kcal. ved at gå som at løbe, det tager bare længere tid at gå – den viden er meget fed at have i baghovedet ;)

Skærmbillede 2014-07-27 kl. 16.21.34

Vi fik lige vendt verdens situation på Baresso – så alt er under kontrol nu ;) Jeg håber også i nyder denne VARME søndag :P Det var ihvertfald godt med en iskaffe!

- Amalie.

Nu!

Nu skal jeg tilbage i min gode form! Det er måske lidt sent at tænke på den flotte bikini krop – men jeg kan helt klart nå at blive strammet lidt op, inden sommeren er helt forbi! Jeg har derfor siden mandag gået all in på kost og træning (minus en burger til aftensmad idag, den var godt nok hjemmelavet men brødet og dressingen var nok ikke det bedste ;) ) Jeg tænker derfor at smide nogle træningsprogrammer op på bloggen og noget inspiration til mad en hel dag – og her snakker jeg altså masser af sund mad, så man ikke er sulten! Er det noget i har lyst til? Her kan i først få et kort overblik over min trænings plan de næste tre uger (denne uge inklusiv.)

Træningsplan

  • Mandag: 20 min. cardio + 40 min. styrketræning (balder, lår og læg.)
  • Tirsdag: 20 min. cardio + 40 min. styrketræning (mave, ryg og arme.)
  • Onsdag: 20 min. cardio + 40 min. styketræning (balder, lår og læg.)
  • Torsdag: 20 min. cardio + 40 min. stykretræning (mave, ryg og arme.)
  • Fredag: En times LatinMix (holdtræning i Fitness World.)

Kunne i tænke jer en uddybning af disse programmer og inspiration til mad? Så må i meget gerne smide en kommentar til dette indlæg :)

Udover træning, så har jeg brugt de sidste fem dage på stranden – det er jo slet ikke værst ;) Derfor har der ikke været så meget at fortælle herinde, men jeg håber også i er ude og nyde det gode vejr :D

large-1 large-2 large-3 large-4 large-5 large large Skærmbillede 2014-07-23 kl. 22.45.41

 

- Amalie.