Noget der irriterer mig

Sidste uge gik det ikke så godt med træning og sundheden – så jeg havde glædet mig til mandag; en ny uge og en ny start, hvor jeg kunne komme ind i min gode rytme som jeg plejer! Og hvad sker der så? Jeg vågner op, med SÅ ondt i halsen og helt svag i kroppen. Åh helt ærligt! Vi har intet mad i huset, så min morgenmad blev chokopops med mælk, jeps, super sund start. Jeg har drukket spandevis af the med honning og så har jeg spist et fed råt hvidløg! Fordi jeg læste det skulle hjælpe – ej hold nu op, det smagte forfærdeligt! Jeg græd nærmest fordi det var så stærkt!

Det var bare slet ikke sådan jeg have forventet min mandag skulle være og det er bare så irriterende, når jeg lige var topmotiveret til at træne. Men igen, jeg er kun et menneske og en dag eller to i sengen ændre selvfølgelig ikke på min form – det er langt vigtigere at lytte til sin krop end at presse sig selv unødvendigt.

Imorgen skal jeg synge koncert med mit kor og jeg har en solo, så jeg håber virkelig min hals kan blive god til imorgen; hvis i har nogle gode råd mod ondt i halsen, så modtages de med kyshånd!

Lige nu ligger jeg bare og stalker instagram og hører Ukendt Kunster, selvom jeg burde skrive på min eksamensopgave. Hvis i kender nogle gode instagram-profiler, så let me know.

tumblr_inline_mjelifveum1qz4rgp_zpsf9c6aef5

tumblr_mtt0rucnyc1ql5yr7o2_250

Jeg håber jeres mandag er bedre end min 😛
– Amalie.

Eksamenstræning

For de fleste, undertegnede inklusiv, er denne periode fyldt med eksamenslæning eller eksamenskrivning. I en sådan periode kan jeg godt have tendens til at synke ned i børgerne og ikke få rørt mig eller spist ordenligt, fordi al mit fokus og energi går til min eksamen. Men min egen erfaring er altså at når jeg spiser sundt og stadig får rørt mig lidt, så arbejder jeg bedre.

I eksamensperioderne skruer jeg godt nok lidt ned for min træning, jeg træner stadig 5 gange om ugen, men kun en halvtimes cardio om dagen. Det er ikke forfærdeligt meget, men det er bedre end ingenting og det holder både ens kondi og koncentration ved lige. En af mine undervisere sagde engang at man skulle holde af sine overspringshandlinger, da det er her at de gode idéer kommer – og det er faktisk rigtigt, nogen gange skal man give sig selv lov til at se et afsnit af en serie, løbe en tur eller sortere i sit tøj; og lige pludselig kommer der en lys idé, ud af det blå.

Et lille indlæg med en masse snak; jeg vil bare minde jer om at holde fast i jeres gode vaner, også selvom i læser til eksamen. Og hvis man endelig kommer til at gå stres-amok i junkfood og chokolade, så går det nok alligevel!

tumblr_mkmq21nMxT1qbxkjyo1_1280

Tænk på, at en halvtimes træning kun er 2% af ens dag – så kan der næsten ikke være nogen undskyldninger for ikke at komme afsted :)

Jeg ønsker jeg alle rigtig meget held og lykke, med jeres eksaminer og så håber jeg at i også vil sende en sød tanke til mig 😛
– Amalie. 

Dessert til morgenmad #FFF

Jeg elsker virkelig morgenmad – når jeg ligger mig i seng om aftenen, så glæder jeg mig altid til at jeg skal have morgenmad, dagen efter. Jeg er også altid sulten lige når jeg vågner, jeg skal have mad inden for det første kvarter ellers bliver jeg nærmest dårlig. Da jeg var yngre var jeg næsten aldrig sulten om morgenen – det kan jeg slet ikke forstå nu!

Denne morgenmad kommer ind under min serie af sund og hurtigt mad: Fit Fast Food (#FFF) – det tager ikke mange minutter at lave og så så kunne det lige så godt serveres som en frisk dessert – og at starte dagen ud med dessert, er altså ikke det værste!

Dessert Morgenmad

  • 3 dl. Yoggi Vanilje yoghurt
  • 1 pink lady æble – skåret i stykker.

I denne morgenmad er der ca. 250 kcal. Og den holder mig mæt i tre timers tid.

11257598_10206358745025617_260592630_n

Jeg drikker altid et stort glas isvand til min morgenmad – det er den perfekte start på dagen :)
11124218_10206358731505279_15754689_nDet er denne yoghurt jeg spiser – den er sødet med stevia, hvilket jeg er kæmpe fan af, da stevia er naturens eget sødemiddel modsat aspartam, som er kunstigt fremstillet. 

– Amalie.